Running Club Lierderholthuis (R.C.L.) start op donderdagavond 7 maart 2019:
HARDLOPEN NAAR DE 4 ENGELSE MIJL
- Voor de onervaren beginnende hardloopster / -loper.
- Training iedere donderdagavond gedurende 14 weken (7 maart t/m 13 juni 2019) van 19.00 tot 20.30 uur.
- Trainen naar het hardlopen van de 4 Engelse Mijl (6,4 km).
Verzamelpunt voor de trainingen:
Tot en met 1 april: Overmars Installatietechniek, L.J. Costerstraat 19, 8141 GN, Heino
Vanaf 1 april:
Oprijlaan van Havezathe ‘Den Alerdinck”,
Den Alerdinckweg 1, 8055 PE Laag Zuthem.
Prijs van deze beginnerscursus € 35,-, de eerste twee trainingsavonden gratis kennismaking.
Deze trainingscursus is speciaal bedoeld voor mensen die nog weinig ervaring hebben met het hardlopen en daar graag kennis mee willen maken. Het accent van de training binnen deze beginnersgroep ligt op algehele oefeningen en het lopen in basisvorm. De cursus wordt afgesloten op 15 juni 2019, met de 4 engelse mijl, tijdens het Zwolse halve marathon festival. Het startbewijs dient zelf aangeschaft te worden
Redenen om deel te nemen kunnen zijn:
- conditie opbouwen, continueren, verbeteren;
- gezonde leefstijl;
- sociaal contact;
- persoonlijke ontplooiing;
- plezier in hardlopen
Maar ook:
- de “stok” achter de deur (de groep wacht);
- club met ervaren gediplomeerde KNAU train(st)ers;
- lekker buiten trainen in de vrije natuur (veelal op zachte bospaden);
- mogelijkheden door te stromen naar andere groepen binnen R.C.L. met zo’n 200 enthousiaste andere hardloopsters en hardlopers.
Lijkt het je leuk om mee te doen en wil je graag meer informatie, kijk dan op de website www.rcl98.nl, of neem contact op met trainer Freddie Spanhak: 06-26 97 43 70.
Wil je je gelijk inschrijven, ga dan naar: www.mijninschrijving.nl, dit kan ook via de website.
1/2 marathon clinic voor Zwolle
Deze start naast de beginnersclinic begin maart. Er wordt gelopen in 3 niveaugroepen. Voor verdere informatie, zie de website www.rcl98.nl of mijninschrijving.nl.rcl.
Op de site www.RCL98.nl kun je ook meer informatie vinden over:
- R.C.L. als vereniging;
- De voordelen van het lopen in groepsverband;
- Lopen onder deskundige begeleiding;
- Mogelijkheden tot doorstroming naar één van de groepen gevorderde lopers; etc. etc.
De overige groepen (3 niveaus) “Gevorderden” trainen iedere:
- zondagmorgen van 09.00 tot 10.30 uur – duurloop vanaf wisselende locaties (zie info op de site / duurlopen);
- maandagmiddag van 13.15 tot14.45 uur vanaf Den Alerdinck;
- dinsdagavond van 19.30 tot 21.00 uur Zwolle Zuid vanaf v.v. SVI, sportpark “De Siggels”;
- donderdagavond van 19.00 tot 20.30 uur vanaf Den Alerdinck in het zomerseizoen en in het winter-seizoen vanuit Heino.
Met sportieve groet namens R.C.L.,
Freddie Spanhak, Erik Mentink, Onno Slagboom